[...] znaczenie tego słowa Ci chodzi? w ?HST musisz "przetrenowac" w odpowiedni i wystarczający sposób do wzrostu miesien i nie dopuścić do przemeczenia nadmiernego czego skutkiem bedzie "palenie miesnia" i stagnacja lub regresja. "4. jak ma dobrac maxy, najmnieszy ciezar jaki mam to 1kg :( " * w w/w przypadku [...]
[...] posiadając podstawy to on się moze obronić przed synkiem z nożem gumowym. A mistrzostwo w danej SW gdzie są zasady,gdzie jest sędzia,gdzie są określone reguły co wolnop a czego nie daje Ci mistrzostwo tylko w tym sporcie. Gdzieś gdzie reguł i ograniczeń nie ma to SW może Ci jedynie pomóc zachować życie/zdrowie ale nie skutecznie walczyć z [...]
Na zdjęciach jak widać znacznie poprawiły się plecy i łapy z czego jestem najbardziej zadowolony chodź reszta partii też poszła do przodu to wszystko dzieki za uwage zapraszam na następny test który planuje (krea-alkyn+clout+spalacz i aeroby na wzór cyklu saiba) zrobić w maju
[...] wegle sugeruje ograniczyc do snaidania przed/po treningu czyli ten chleb wywalasz i dajesz do snidania np. w formie platkow owsianych,pamietaj o sporej ilosci warzyw,wegla dal bym na poczatek z 2,5g a fatu z 1,5g zeby ew.bylo z czego cioac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-02 22:33:01 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-02 22:33:59
[...] to zmieniona tkanka ktorej nie da sie przywrocic pierwotnej budowy, mozna jedynie splycic,wygladzic itp) sa z tego co pamietam chyba 3 metody o roznym stopniu inwazyjnosci z czego ta najbardziej destrukcyjna dziala na zasadzie podobnej do cyklinowania podlogi pozniej chodzi sie w bandazach... duzo z ludzi poleca krem Perla Inkow, probowalem [...]
[...] bierze musi byc swiadomy tego ryzyka, ale robimy to dla okreslonych korzysci. Masz cel - realizujesz go albo odpadasz i dochodzac do wniosku ze koksy nie sa dla ciebie. Przy normalnym koksowaniu te side'y sa do przelkniecia nie ma czego panikowac. Takie moje zdanie, kazdy ma swoj rozum. POZDRO Zmieniony przez - pipes w dniu 2005-02-12 02:04:04
[...] miał rację?... Są też ludzie jak widzę, którzy są z góry nastawieni na NIE i basta. Dobra, luz. Tacy też kiedyś zdanie mogą zmienić. Najlepsi są tacy: "uriel dlaczego sie konkretnie nie wypowiesz, to co TY napiszasz bedzie dla mnie jednoznacznym pewniakim.ustosunkuj sie!". Rozumiem że można być dla kogoś autorytetem, ale nie [...]
[...] Nie można pominąć skróconego czasu potrzebnego na regenrację - co idzie za tym szybsze tempo rozwoju. Przecież koks sam z siebie nic nie robi - najważniejsze, żeby miał z czego budować. Wiele osób nadal tkwi w błędzie - przypomina mi się na myśł mój kolega, który stanowczo powiedział: nie mam zamiaru stosowac się do Twoich zaleceń [...]
Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]
[...] Nie mam nigdzie w poblizu silowni, zreszta nawet jakbym mial, to najwyzej bym tam chodzil zeby nogi robic, bo do cwiczenia reszty ciala (na sile oczywiscie) nie sa potrzebne duze ciezary, tylko drazek i porecze. I z czego wnioskujesz, ze mam 16 lat? Z dopisku, zapewne wnioskujesz to po avatarze? Zmieniony przez - namtar w dniu 2011-08-30 16:00:56
[...] się nie chce, kiedy nie ma efektów i wszystko boli, odzywają się stare kontuzje, obawy i chęci by to wszystko pierd... i uciec jak najdalej. No ale jak ma się w sobie to coś czego nie potrafię nazwać.. nie wiem nazwijmy to "wojownikiem" to wróci się. choćby z amputowanymi nogami, czy wyniszczającą chorobą ale ****a wróci się i podejmie [...]
[...] pomiędzy tym co ty robisz a co zrobili barbarzyńcy starożytnym Rzymianom ... Tamte ludy germańskie też nie rozumiały cywilizacji łacińskiej , ale zamiast spróbować się czegoś od nich nauczyć wolały to wszystko zniszczyć Co jest złego w tym że chcemy być takim "Współczesny Herkulesem " Żaden z nas nigdy nie będzie doskonały , ale [...]
[...] znowu tak samo. mam dobrana dawke pod siebie, poza tym nie ucz mnie,ze hcg wybije tu estro bo to kazdy wie. jak gosc pojdzie na badania widzi ze ma estro 5x, zbije to exe, odstawi na miesiac ia to mu odbije po czasie, czego tu nie rozumiesz?Z Toba tez koncze bo nie umiesz czytac do tego bohater kopiuj wklej, nic tu nie wniosles tylko sie sprules
[...] - nie wiem jak spodobałoby mi się na innych sztukach walki. Porównywałem tu tylko bjj i KM z WŁASNEGO (niedługiego - przyznaję:)) doświadczenia. 2. owszem, udało mi się to czego się nauczyłem wykorzystać - pochwalę się nawet jak :) Powiem że jestem raczej spokojny, nie szukam bójek i prawie niegdy nie walcze, ale dość niedawno - bodaj tydz. [...]
banan i te szejki do wymiany. Do śniadania dodaj jakieś węglowodany np płatki owsiane- na śniadanie musisz je zjeść. 2 oraz 5- niech to będą posiłki tak jak pos. 3. z czego ryżu jedz po pół torebki zamiast banana w ostatnim posiłku zjedz jakiś twaróg półtłusty z orzechami. Dodaj do diety zdrowe tłuszcze takie jak olej rzepakowy, oliwa z oliwek, [...]
[...] problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ty nie masz pojęcia o czym ja piszę a jak zwykle wymądrzasz się g**** wiedząc. Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na odciski po siłowni |-) A ile na treningach pracujesz w [...]
[...] z bieżącej pomocy ( doradców , moderatorów , użytkowników ) jest galeria zdjęć można wrzucić i czerpać rady od ludzi którzy znają sie na sylwetkach itd... KORZYSTAJ Powiedz czego oczekujesz ode mnie postaram się pomoc :-) ( bo z tego co widzę dostałeś dość wyczerpującą pomoc ) Mam sie ustosunkować do pytań które zadałeś ?? swoje zdanie [...]
Jak wyglądał twój poprzedni plan na plecy? Możesz sprecyzować trochę,czego im brakuje? Grubości,szerokości....w sumie zdjęcie by się przydało.Co do reszty treningu,zmienił bym trochę rozkład,nogi bardziej rozdziel od pleców.Tylko że ja tam nie widzę nic stricte na hamstringi,bez nich możesz pomarzyć o dużych plecach. Rozkład na 4 dni: plecy(całe) [...]
[...] jak kazdy inny produkt mozesz jesc tu i tu, liczy się ogólny obraz diety i jej makro. nic więcej. co do tłustego mięsa. znajdź sobie sklep gdzie mielą na miejscu i sprawa załatwiona, a jak nie chce Ci się szukać, a możesz zainwestować raz na wiele lat to kup sobie maszynkę do mięsa i rób sobie mielone sam z czego tylko chcesz (tłuste mięsa) :-)
Walka na ulicy - jak to wyglada?
